ΣΟΥΣΙ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

1 roll = 6 μεγάλα κομμάτια σούσι.

Τα περιεχόμενα αναγράφονται ανά roll.

1. Αβοκάντο roll (θερμίδες: 140, λίπη: 5,7g, υδατάνθρακες: 28g, πρωτεΐνες: 2,1g, φυτικές ίνες: 5.8g)

2. Καλιφόρνια Roll (θερμίδες: 255, λίπη: 7g, υδατάνθρακες: 38g, πρωτεΐνες: 9g, φυτικές ίνες: 5.8g)

3. Kappa Maki (αγγουράκι roll) (θερμίδες: 136, λίπη: 0g,υδατάνθρακες: 30g, πρωτεΐνες: 9g, φυτικές ίνες: 3.5g)

4. Spicy tuna roll (θερμίδες: 290, λίπη: 11g, υδατάνθρακες: 24g, πρωτεΐνες: 9g, φυτικές ίνες: 3.5g)

5. Salmon & Avocado Roll (θερμίδες: 304, λίπη: 8.7g, υδατάνθρακες: 42g, πρωτεΐνες: 13g, φυτικές ίνες: 5.8g)

6. Shrimp Tempura Roll (θερμίδες: 508, λίπη: 21g, υδατάνθρακες: 64g, πρωτεΐνες: 20g, φυτικές ίνες: 4.5g)

7. Eel (Unagi) and avocado Roll (θερμίδες: 372, λίπη: 17g, υδατάνθρακες: 31g, πρωτεΐνες: 20g, φυτικές ίνες: 5.8g)

8. Tuna(Maguro) Roll (θερμίδες: 184, λίπη: 2g, υδατάνθρακες: 27g, πρωτεΐνες: 24g, φυτικές ίνες: 3.5g)

9. Yellowtail & Scallion Roll (θερμίδες: 245, λίπη: 2.6g, υδατάνθρακες: 37g, πρωτεΐνες: 15g, φυτικές ίνες: 1.9g)

10. Tobiko and Raw Quail Egg (θερμίδες: 274, λίπη:1.8g, υδατάνθρακες: 8.2g, πρωτεΐνες: 10.4g, φυτικές ίνες:1.3g)

Sashimi/Nigiri/Σως σόγιας

1. 1κομμάτι Sashimi: 20-45 θερμίδες

2. 1κομμάτι Nigiri: 60-90 θερμίδες

3. 1κουταλιά σούπας σως σόγιας: 8 θερμίδες