ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ/ΓΥΡΟ

Όλοι έχουμε πει τη φράση ‘αχ και να είχα ένα σουβλάκι τώρα’ αλλά παράλληλα να είμαστε σε φάση υγιεινής διατροφής και να επικρατεί ο φόβος μήπως πάρουμε πίσω τα κιλά που με τόσο κόπο έχουμε χάσει. Αλλά, πράγματι ποσό παχυντικό μπορεί να είναι ένα σουβλάκι και ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε;

Αναλυτικά τα συστατικά και θερμίδες πού βρίσκονται σε σουβλάκι/γύρο τυλιχτό έχουν ως εξής:

ΚΡΕΑΤΙΚΑ:

Σουβλάκι κοτόπουλο (καλαμάκι): 130 θερμίδες

Γύρος κοτόπουλο : 220 θερμίδες

Σουβλάκι χοιρινό (καλαμάκι): 180 θερμίδες

Γύρος χοιρινός: 270 θερμίδες

ΠΙΤΑ:

Πίτα αλάδωτη: 170 θερμίδες

Πίτα με την προσθήκη λαδιού: 260 Θερμίδες

ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΑ:

Πατάτες τηγανιτές: 100 θερμίδες

Τζατζίκι: 30 θερμίδες

Μουσταρδομαγιονέζα: 180 Θερμίδες

Σαλατικά: 10 θερμίδες

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΗ:

Καλαμάκι κοτόπουλο με τζατζίκι και αλάδωτη πίτα : (με πατάτες): 440 θερμίδες

Καλαμάκι κοτόπουλο με τζατζίκι και αλάδωτη πίτα : (χωρίς πατάτες): 340 θερμίδες

ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ:

Καλαμάκι κοτόπουλο + σως + πατάτες + λαδωμένη πίτα+ σαλατικά: 680 θερμίδες

Γύρος κοτόπουλο + σως + πατάτες + λαδωμένη πίτα+ σαλατικά: 770 θερμίδες

Καλαμάκι χοιρινό + τζατζίκι + πατάτες + λαδωμένη πίτα+ σαλατικά: 580 θερμίδες

Γύρος χοιρινό + τζατζίκι + πατάτες + λαδωμένη πίτα+ σαλατικά: 670 θερμίδες